Ирина Костина

Директор клуба. Образование – высшее техническое и экономическое.


Сертификаты:

Я рада приветствовать Вас на нашем сайте.

О себе

Родители с детства приучали меня к здоровому образу жизни, и я им за это очень благодарна. В школе я занималась лыжами, а потом была аэробика, и шейпинг. Сейчас мне уже тяжело провести несколько дней без физической нагрузки. Становиться неуютно, когда перестаешь ощущать свое тело. Наверно, не надо говорить, что хорошее физическое самочувствие – это здоровье и психологическое, и эмоциональное. Это уверенность в себе и прекрасная атмосфера в семье и на работе. Кроме того Вы перестаете часто болеть, Ваш иммунитет тоже «тренируется».

Сейчас у меня две дочери, и я глубоко убеждена, что закладывать культуру здорового образа жизни надо с детства.

Ведь что сейчас для нас понятие «следить за собой»? Это, в лучшем случае: макияж, парикмахерская и маникюр. Мы говорим, что у нас нет времени: учеба, семья, маленькие дети, надо готовить ужин, ремонт, огород и т.п. Но Вы же готовы потратить время на просмотр серила, телефонные разговоры, походы по магазинам. Конечно, все это очень важно, и без этого тоже не обойтись. Но попробуйте оптимизировать свое время! Ведь нужно всего 2 часа в неделю (с дорогой 3 часа). Ведь на самом деле нехваткой времени мы прикрываем свою ЛЕНЬ. Вся реклама чудо-тренажеров и чудо-таблеток для похудения ориентирована на вашу ЛЕНЬ. Нельзя заесть торт таблеткой, лечь на диван, приклеить на живот пластырь и худеть. Так не бывает. Чтобы что-то получилось нужно РАБОТАТЬ. Вы же умеете работать на своей работе, чтобы зарабатывать деньги, или работать по дому (это тоже очень трудная работа), или умеете учиться. Остается только ПОЛЮБИТЬ СЕБЯ и найти для этого время. Пусть это будет не обязательно наш клуб, где мы такие хорошие постараемся все для этого сделать, начните заниматься дома, хотя бы по 15-20 минут в день, начните бегать, плавать, зимой кататься на лыжах. Будьте активны! И уже через месяц вы почувствуете разницу.

Если Вы думаете, что еще слишком молоды, что у Вас все впереди, что Вы и так чувствуете себя хорошо, и Вам не надо заниматься собой - то это не вполне основательно. Ваше здоровье закладывается с детства, с юности!

Если Вы думаете, что наоборот, Вам уже поздно заниматься фитнесом, то это тоже неправда. У нас занимаются люди, которым, около 60 лет, и это не предел. А они уверены, что чувствовать себя стали намного лучше.

И не забывайте следить за питанием. Звучит очень грустно, правда? Но на самом деле все не так уж страшно. Я не призываю Вас сесть на диету или голодать. Я не буду говорить, что жирное, сладкое и мучное вредно. Просто постарайтесь ПОЛЮБИТЬ здоровую пищу.

Задумайтесь над тем, как Вы чувствуете себя сейчас, и как хотите чувствовать себя лет через 10! Конечно, повседневная суета и бытовые проблемы не дают нам задуматься о СЕБЕ. Но Вы ведь себя любите. Подарите СЕБЯ себе.


Назад
ул. Никитина, 4
(4822) 70-00-80
Понедельник - Пятница: 08:30-21:30
Суббота: 09:00-15:00
Воскресенье: 10:00-16:00
Посмотреть клуб
ул. Московская, 82
(4822) 77-74-88
Понедельник - Пятница: 08:30-21:30
Суббота: 09:00-14:00
Воскресенье: 10:00-15:30
Посмотреть клуб
ул. Кольцевая, 66
ТЦ "Кредо"
(4822) 65-65-80
Понедельник - Пятница: 08:00-21:30
Суббота, Воскресенье: 09:00-17:00
Посмотреть клуб
наши друзья