«Студия Фитнес», Тверь

Iron Cross

IRON CROSS – тренировка на мышечную гипертрофию, то есть наращивание мышц, это система тренировок для продвинутых. Во время выполнения комплекса тратится примерно 700-900 ккал, однако режимы тренинга подобраны так, чтобы мышцы начали увеличиваться в объеме.

Тренировки проводятся с большими весами (индивидуально для каждого атлета). Тренировочные планы обновляются ежеквартально. Так как человек со временем приспосабливается к тем нагрузкам, которые ему дают во время тренировки, задачей инструктора является давать Вам новые и новые «раздражители», которые будут приводить к новой адаптации организма. С научной точки зрения, не имеет смысла заниматься по одному виду тренировки (аэробная, силовая выносливость, мышечная гипертрофия и т.д.) более трех месяцев. Каждые три месяца необходимо менять ВИД нагрузки. Это достигается за счет программы IRON CROSS.

Преимущества для тренирующихся:

Так как тренировка остается неизменной в течение трех месяцев, то тренирующиеся знают, что их ждет, и могут позволить себе постепенно увеличивать нагрузку. Увеличение нагрузки приводит к увеличению сжигания калорий и, естественно, к более рельефной прорисовке мускулатуры.