«Студия Фитнес», Тверь

Миофасциальный релиз

(с использованием роллов)

Мы часто сталкиваемся с жалобами занимающихся на непонятное напряжение во всем теле, особенно, в спине и даже на длительные ноющие боли, снять которые безуспешно пытаются различными мазями и растираниями. Человек не в состоянии выполнить амплитудное движение, оно вызывает дополнительное напряжение боль. Тренировка проходит впустую, занимающийся злится, мы нервничаем. Что же происходит?

Занимающиеся – обычные люди, а значит, имеют большой опыт в достижении мышечного дисбаланса, нарушений осанки или травм. Все эти приобретения влияют на состояние мышц, вызывая их неравномерное напряжение при выполнении даже обычных движений. Если же дело доходит до тренировки, а тем более до тренировок, имеющих серьезную цель (нарастить мышечную массу или похудеть), то проблема только усугубляется. А проблема - в разрастании фасциальной ткани.

Мышцы окружены фасциальным футляром и объединены в большие группы при помощи фасциальных межмышечных перегородок. Мышечное напряжение передаются на окружающие ткани, т.е. на поверхностную фасцию, лежащую в подкожно-жировом слое, а значит и на кожу. Такая передача напряжения основана на вязко-эластичных свойствах тканей, на рефлекторных механизмах мышц, фасций и других соединительно-тканных структур, а так же на суставной биомеханике. Если фасциальная ткань обеднена жидкостью, она не позволяет мышцам свободно скользить внутри фасциальных мешков.

Накопление напряжений приводит к появлению триггеров. Клиент чувствует сильнейшую боль даже при несильном нажатии на определенные точки. Следствие - длительные ноющие боли, которые снимают лишь врачи или мануальные терапевты.

Польза тренировки

Тренировка «Миофасциальный релиз» помогает снимать миофасциальное напряжение, не доводя дело до врачей и инъекций. Знание, как можно увеличить гибкость мышц и подвижность в суставах за счет улучшения состояния фасций, поможет работать с нужной амплитудой и обеспечит нужную интенсивность занятия.

Особенность метода заключается в том, чтобы, используя физическое воздействие на определенные зоны, добиться полного расслабления одной или группы мышц, которые находятся в состоянии спазма (зажима, напряжения). Такой метод особенно действует, если Вам после 30 лет (возраст, когда имеющиеся стереотипы движения уже отражаются на здоровье) или если есть различные травмы.

Инструкторы Миофасциальный релиз