«Студия Фитнес», Тверь

Фитнес тестирование в Твери

(предварительная запись)

Прежде чем приступить к тренировкам, всем клиентам фитнес-клуба рекомендуется пройти фитнес-тестирование, что позволит оценить уровень их физической подготовленности. Также тестирование необходимо тем, кто приступает к занятиям после длительного перерыва.

Цели фитнес-тестирования

Фитнес-тестирование поможет тренеру составить для клиента оптимальную программу тренировки, исключить травмирование, а самому клиенту – отслеживать прогресс физического состояния как результат занятий в клубе.

Периодическое проведение фитнес-контроля, с анализом деятельности сердечно-сосудистой системы, позволит консультанту клуба правильно дозировать нагрузку, не допускать перенапряжения, отменить занятия при сердечных нарушениях, снизить нагрузку при достижении пограничного состояния, и продолжить тренировку при стабильности состояния тренирующегося.

Содержание фитнес-тестирования

В результате тестирования для занимающихся будут разработаны индивидуальные и групповые программы тренировок. До начала занятий клиенты проходят первичное фитнес-тестирование в следующем объеме:

  • определение состава тела (содержание воды, мышечной и жировой ткани в организме) путем биоимпедансометрии, что позволит корректировать вес в процессе тренировок и назначить рациональное питание и оптимальный питьевой режим;
  • мониторинг сердечного ритма кардиомонитором POLAR для выявления индивидуальных границ пульсовых зон (частоты пульса) в зависимости от цели тренировки: жиросжигания, повышения аэробной выносливости, массонабора (с увеличением мышечной массы и силы);
  • расчет ИМТ (индекса массы тела) с целью оценки соответствия массы тела клиента идеальной для его роста, конституции и возраста;
  • оценка индивидуального фитнес-уровня.
На фитнес-тестирование можно предварительно записаться у администратора!
  • Для тестирования Вам понадобится спортивная форма.
  • Если Вы курите, воздержитесь, пожалуйста, от курения перед тестом, а также от приема кофе или крепкого чая.
  • Легкий прием пищи рекомендуется за 1.5 – 2 часа до теста.