Йога в гамаках

Йога в гамаках (флай-йога, аэройога) - одна из разновидностей йоги, в которой используются специальные широкие полоски прочного материала, поддерживающие тело во время занятия.

Антигравитационная йога – практика гимнастики, основанная на воздушной акробатике. Она требует не только хорошей физической подготовки, но и умения концентрироваться и расслабляться. Для выполнения упражнений не нужна силовая подготовка, а вот умение держать равновесие и работать с весом собственного тела пригодится.

Преимущества занятий

Йога в гамаках развивает уникальные навыки владения собственным телом. При выполнении упражнений будут задействованы все группы мышц. Есть еще несколько причин для начала занятий.

  • Воздушная гимнастика учит перераспределять вес тела, снижая нагрузку на позвоночник. За счет декомпрессии улучшается осанка, восстанавливаются межпозвоночные диски, уходят болевые ощущения. Оздоровительный эффект будет заметен уже после нескольких занятий.
  • Упражнения способствуют нормализации кровообращения. Правильная циркуляция крови улучшает умственную деятельность. Активизируются не только когнитивные функции, но и эвристика – способность находить решение нестандартных задач. Занятия не сделают вас великим художником или поэтом, но помогут раскрыть творческий потенциал.
  • Гимнастические этюды с использованием перевернутых поз нормализуют деятельность жизненно важных систем организма. Комплексное воздействие ощущается как физическая гармония.
  • Йога в гамаках для начинающих – женская практика. Она позволяет почувствовать себя изящной и грациозной, дарит ощущение спокойствия и равновесия. Хорошее настроение расположит к вам окружающих и привлечет повышенное внимание.
  • Воздушная акробатика – это просто весело и интересно!

Как проводятся занятия

Для выполнения комплексных упражнений необходимы:

  • помещение со специальными приспособлениями, напоминающими гамаки;
  • помощь опытного тренера, который будет контролировать процесс и обеспечит безопасность.

Занятие проводится в группе, но тренер подбирает индивидуальный комплекс асан и варьирует нагрузку в зависимости от уровня подготовки. Йога в гамаках в Твери синтезирует физические практики (асаны) и дыхательные упражнения (пранаямы). Перед работой в воздухе необходима разминка на жесткой поверхности. Занятие обязательно завершается шавасаной, то есть состоянием полного расслабления. По рекомендации тренера возможны индивидуальные домашние задания.

Приходите на первое занятие, чтобы открыть для себя увлекательный мир воздушной гимнастики!


йога в гамаках