Iron Cross

 IRON CROSS – тренировка на мышечную гипертрофию, то есть наращивание мышц, это система тренировок для продвинутых. Во время выполнения комплекса тратится примерно 700-900 ккал, однако режимы тренинга подобраны так, чтобы мышцы начали увеличиваться в объеме.Тренировки проводятся с большими весами (индивидуально для каждого атлета). Тренировочные планы обновляются ежеквартально. Так как человек со временем приспосабливается к тем нагрузкам, которые ему дают во время тренировки, задачей инструктора является давать Вам новые и новые «раздражители», которые будут приводить к новой адаптации организма. С научной точки зрения, не имеет смысла заниматься по одному виду тренировки (аэробная, силовая выносливость, мышечная гипертрофия и т.д.) более трех месяцев. Каждые три месяца необходимо менять ВИД нагрузки. Это достигается за счет программы IRON CROSS.
Преимущества для тренирующихся:
- так как тренировка остается неизменной в течение трех месяцев, то тренирующиеся знают, что их ждет, и могут позволить себе постепенно увеличивать нагрузку. Увеличение нагрузки приводит к увеличению сжигания калорий и, естественно, к более рельефной прорисовке мускулатуры. 


Записывайтесь сейчас
Зовите друзей
Вместе веселее
Похудение
Похудение
Инструкторы Iron Cross

Назад
ул. Никитина, 4
(4822) 70-00-80
Понедельник - Пятница: 08:30-21:30
Суббота: 09:00-15:00
Воскресенье: 10:00-16:00
Посмотреть клуб
ул. Московская, 82
(4822) 77-74-88
Понедельник - Пятница: 08:30-21:30
Суббота: 09:00-14:00
Воскресенье: 10:00-15:30
Посмотреть клуб
ул. Кольцевая, 66
ТЦ "Кредо"
(4822) 65-65-80
Понедельник - Пятница: 08:00-21:30
Суббота, Воскресенье: 09:00-17:00
Посмотреть клуб
наши друзья