Суставная мобильность

Мягкая и безопасная тренировка, направленная на восстановление подвижности суставов, снятие напряжения и улучшение качества движений.

Занятие сочетает элементы:

• суставной гимнастики
• мягкой растяжки
• дыхательных и расслабляющих техник

Тренировка проходит в спокойном темпе и подходит людям 40+, а также тем, кто чувствует скованность, дискомфорт в спине, плечах, тазобедренных и коленных суставах.

• Улучшает подвижность и гибкость суставов
• Снижает напряжение и ощущение «зажатости» в теле
• Улучшает осанку и координацию
• Помогает двигаться легче и увереннее в повседневной жизни
• Поддерживает здоровье позвоночника и суставов

• Мягкая разминка
• Проработка всех крупных и мелких суставов
• Упражнения на подвижность и контроль движения
• Небольшой блок на растяжку
• Расслабление в конце

• Тем, кто давно не занимался
• Тем, у кого сидячая работа
• Тем, кто чувствует скованность в теле
• Тем, кто хочет заботиться о здоровье без перегрузок