Пилатес
Пилатес – это система физических упражнений, созданная немецким врачом Йозефом Пилатесом в первой половине 20 века. Один из самых безопасных видов тренировки. Занятия, состоящие из бережных и плавных движений, растягивают, укрепляют мышцы, достигая согласованной деятельности всех отделов организма. Пилатес, задействует не только крупные, но и более мелкие мышцы, которые, чаще всего, остаются бездействующими при стандартном наборе физических упражнений.
Преимущества пилатеса:
- Подходит для людей, имеющих абсолютно разную степень физической подготовки
- Способствует повышению гибкости тела
- Меняет не только фигуру, но и походку человека
- Борется со стрессом и помогает развить позитивное отношение к жизни
Противопоказания занятиям если и существуют, то, как правило, носят временный характер и связаны с общем состоянием здоровья. Не следует заниматься во время острых стадий заболеваний, обострений хронических недугов или в случае запрета лечащего врача.
Настоятельно рекомендуется приостановить занятия:
- при резком повышении температуры тела,
- острых приступов лихорадки,
- простудных заболеваниях,
- гипертонических кризах,
- скачках давления,
- декомпенсации или заболеваниях сердечно-сосудистой системы.
