Стрейч - занятия на растяжку

Стрейч (стретчинг, растяжка) - практика растягивания и расслабления. Вы полностью снимаете напряжение и приобретаете легкость и свободу тела. Движения еще более плавные, нежели в пилатесе, и рассчитаны на удлинение и растяжку мышц.

• Оказывает стимулирующее воздействие на кровообращение и циркуляцию лимфы в организме;
• Стретчинг упражнения, включаемые в заключительную часть тренировочного занятия, помогают мышцам восстановиться путем возврата от сокращенного состояния к прежней длине (в покое);
• Оказывают расслабляющее действие на мышцы и снимают различные боли, вызванные стрессами и напряжениями нервной системы;
• Замедляет и делает постепенными некоторые процессы в нашем организме, связанные со старением;
• Мышцы, регулярно тренируемые в растягивании, сохраняют свою эластичность, хорошо снабжаются кровью и питательными веществами;
• Упражнения на растягивание — это эффективное средство снижения психического напряжения, поскольку они тонизируют мышцы, но расслабляют мозги.

Занятия стретчингом позволят вам почувствовать себя высокой, стройной и гибкой, а улучшение состояния мышечного аппарата не может не сказаться на улучшении осанки.

Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Упражнения на растягивание полезны и необходимы всем, независимо от возраста и степени развития гибкости.