«Студия Фитнес», Тверь

Йога в Твери для начинающих

Йога тысячелетиями помогает достичь гармонии тела, души и духа. Практическая йога помогает познанию самого себя путем физического совершенствования. Занятия йогой построены на принципах напряжения, расслабления и дыхания. Они требуют участия каждой мышцы тела, однако это не значит, что нужно перенапрягаться. Регулярные занятия помогают подтянуть тело, улучшив его гибкость, укрепить свое здоровье, придав телу силу и выносливость, а также обрести душевное равновесие. Заниматься йогой можно и нужно в любом возрасте. Регулярное выполнение упражнений приводит к нормализации метаболизма и улучшению тонуса мышц. Упражнения для дыхания способствуют улучшению кровообращения и нормализации давления.

Продолжительность занятия йогой 55 мин.

Хатха-йога

Хатха-йогой называют древнеиндийскую духовную практику, обучающую физической гармонии. Она способствует улучшению состояния здоровья, тем самым приближая человека к постижению гармонии. В обретении равновесия не обойтись без тренера, та как йога для начинающих – наука не самая простая. Хатха йога включает:

  • асаны – специальные позы, помогающие обрести физическое здоровье;
  • пранаямы – особые упражнения для освоения навыков правильного дыхания и контроля своих эмоций;
  • медитация – «единение со вселенной» в трансовом состоянии покоя;
  • развитие концентрации внимания.

Освоить данные принципы можно в «Студии Фитнес Тверь».

Роль тренера йоги

Хатха йога для начинающих достаточно проста, однако лучше постигать ее вместе с грамотным наставником, который разработает комплекс упражнений, исходя из ваших возможностей и потребностей. Если учитывать, что на каждый орган воздействуют определенные асаны, которые важно выполнять в определенной очередности, то роль наставника сложно переоценить.

Йога доступна всем без исключения. Она не требует специального оснащения или снаряжения. Для укрепления здоровья, улучшения гибкости и осанки, обретения душевного равновесия и позитивного настроя требуется не так много: спортзал, опытный тренер и хатха-йога.